Super Life Hackমোটিভেশন লাইফ হ্যাক 

নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখার ৭টি উপায়!

সারাদিন নানা ব্যস্ততার শেষে আমরা ক্লান্ত হয়ে পরি। অনেক সময় এই ব্যস্ততার জন্য পরের দিন কাজে যেতে বিরক্তি লাগে। এটা খুবই স্বাভাবিক। কারণ একনাগাড়ে পরিকল্পনা ছাড়া প্রতিদিন কাজ করা বিরক্তি টেনে আনে। তাই এই বিরক্তি থেকে মুক্তি পেতে কিছু ছোট ছোট টিপস অনুসরণ করলে প্রতিদিনের শুরু এবং শেষ দুটোই খুব সুন্দর হবে।

  • দিনের শুরুতে এক গ্লাস গরম পানি পান করুন। গরম পানি পান করলে আপনি সতেজ অনুভব করবেন এবং ঘুম ঘুম ভাব যেটা অনেকখন রয়ে যায় সকালে, সেটা খুব দ্রুত কাটে। শুধু তাই না সকালে গরম পানি পান করলে অনেক মেদও কমে।
  • একটি সতেজ এবং সুস্থ দিনের শুরুতে ব্যায়াম করা অনেক জরুরী। ব্যায়াম আপনার প্রতিদিনের একঘেয়েমি ভাব দূর করে, শরীর স্বাস্থ্য ভাল রাখে। সেই সাথে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং মনোযোগ বাড়ায়।
  • কাজের পাশাপাশি পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং ঘুম অনেক জরুরী। পর্যাপ্ত ঘুমের ফলে মস্তিস্ক বিশ্রাম পায় এবং নতুন করে কাজ করার শক্তি পায়।
  • প্রতিদিন সকালে কাজের লিস্ট তৈরি করা উচিৎ। অন্তত দিনের বড় কাজ গুলো লিস্ট করে রাখা। এতে দিনের একটি টার্গেট থাকবে কাজগুলো সময়মত শেষ হবে কোন চাপ ছাড়াই।
  • কোন কাজ ৫০মিনিট ধরে করে ১০ মিনিট বিশ্রাম নেয়া উচিৎ। সাধারনত অনেক কাজে অনেক সময় লেগে যায়। একনাগাড়ে কাজ না করে বিশ্রাম নিয়ে নিয়ে কাজ করা মস্তিষ্কের মনোযোগ বাড়িয়ে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
  • পড়ার অভ্যাস করা আপনার নতুন কিছু জানার আগ্রহকে বৃদ্ধি করে। পড়ার মাধ্যমে নতুন তথ্য জানা যায় যা আপনাকে অনুপ্রেণিত করে।
  • প্রতিদিন কাজের ফাঁকে যা আপনাকে আনন্দ দেয় সেই কাজগুলো অবশ্যই তালিকাভুক্ত করা উচিৎ। সারাদিন অফিসের কাজ, বাড়ির কাজ করে শরীর মন অনেকটাই ক্লান্ত হয়ে যায়। তাই নিজের এই ক্লান্তিটাকে দূরে সরানোর জন্য আনন্দদায়ক কিছু কাজ দিনের তালিকায় রাখতে হবে।

Comments

comments

Related posts