Super Life Hack প্রোডাক্টিভিটি লাইফ হ্যাক হেলথ 

সিধান্তহীনতায় ভুগছেন? কিন্তু কেন?

ঘুম থেকে উঠার সময়টা থেকে শুরু করে ঘুমাতে যাওয়ার সময় পর্যন্ত সবাইকে কোনো না কোনো সিধান্ত নিতে হয়। দিনের ছোট বড় সকল কাজে সিধান্ত নিতেই হয়। অনেক সময় সিধান্তহীনতাও কাজ করে কিছু ক্ষেত্রে।  ভয়, ভাল বা খারাপ দিক বিবেচনা না করা এবং নিজের চাহিদা না বুঝার কারণে সিধান্তহীনতার পাশাপাশি সিধান্ত নিতে অনেকে ভুলও করে থাকেন । এই বিষয়গুলো একটু খেয়াল করলে খুব সহজে বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। নিজের ভয়কে পিছনে ফেলে সামনে এগিয়ে যাওয়া অনেক সমস্যার সমাধান করে দেয়। অনেক সময় শুধু মাত্র ভয়ের কারণে সিধান্ত নিতে পিছিয়ে…

Read More
Super Life Hack হেলথ 

“দীর্ঘক্ষণ উপবাস”( Intermittent Fasting) – একটি চূড়ান্ত ডায়েট পদ্ধতি

“দীর্ঘক্ষণ  উপবাস” এই শব্দের ইংরেজি প্রতিশব্দ  হল “Intermittent Fasting”. সহজ ভাষায় বললে, দীর্ঘ সময় ধরে না খেয়ে উপোস করা। দিনে সাধারনত আমরা তিন থেকে চার বার খেয়ে থাকি তার পরিবর্তে যদি দুই বার খেয়ে দীর্ঘ সময় উপোস করি তাহলে শরীরের অপ্রয়োজনীয় মেদ খুব দ্রুত কাটে, এটাই এই ডায়েটের মূলকথা। এই ডায়েট পদ্ধতি খুব অল্প সময়ে অনেক বেশী জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। একটি রিসার্চে দেখা গিয়েছে ২০১৬ তে Intermittent Fasting এই কিওয়ার্ডটি ২৪৬.০০০ মিলিয়ন বার শুধুমাত্র গুগলেই সার্চ করা হয়েছে। পুষ্টি বিজ্ঞানীরাও এই ডায়েট পদ্ধতিকে অনেক পছন্দ করেছেন। নিম্নে Intermittent Fasting বিস্তারিত…

Read More
Super Life Hack খাওয়া-দাওয়া হেলথ 

আপনি কি জানেন? ৭ টি উপায়ে চা আপনার উপকার করছে?

আমাদের এই দক্ষিণ এশিয়ান অঞ্চলের দেশ গুলোতে চায়ের চাহিদা অনেক। অনেকে পছন্দ করেন গ্রীন টি, অনেকে করেন ব্ল্যাক টি। এক এক জনের চাহিদা এক এক রকম। চা এ এমন কিছু পদার্থ আছে যা অনেক ভাবে আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। শুধু তাই না নানা রকমের রোগ (যেমনঃ দাঁতের সমস্যা, ক্যান্সার, হৃদরোগ, ইমিউনিটি সিস্টেম) প্রতিরোধ করে এবং শরীর সুস্থ রাখে। তাই আসলে চা এর কি কি উপকারিতা আছে বা কি কি ভাবে উপকার করে তা জেনে নেয়া ভাল। দাঁতের সমস্যা দূর করেঃ টি ট্রি ট্রেড হেলথ রিসার্চ এ্যাসোসিয়েশন এর একটি রিসার্চ…

Read More