Super Life Hack মোটিভেশন লাইফ হ্যাক 

নিজেকে অনুপ্রাণিত রাখার ৭টি উপায়!

সারাদিন নানা ব্যস্ততার শেষে আমরা ক্লান্ত হয়ে পরি। অনেক সময় এই ব্যস্ততার জন্য পরের দিন কাজে যেতে বিরক্তি লাগে। এটা খুবই স্বাভাবিক। কারণ একনাগাড়ে পরিকল্পনা ছাড়া প্রতিদিন কাজ করা বিরক্তি টেনে আনে। তাই এই বিরক্তি থেকে মুক্তি পেতে কিছু ছোট ছোট টিপস অনুসরণ করলে প্রতিদিনের শুরু এবং শেষ দুটোই খুব সুন্দর হবে। দিনের শুরুতে এক গ্লাস গরম পানি পান করুন। গরম পানি পান করলে আপনি সতেজ অনুভব করবেন এবং ঘুম ঘুম ভাব যেটা অনেকখন রয়ে যায় সকালে, সেটা খুব দ্রুত কাটে। শুধু তাই না সকালে গরম পানি পান করলে অনেক…

Read More
Super Life Hack হেলথ 

“দীর্ঘক্ষণ উপবাস”( Intermittent Fasting) – একটি চূড়ান্ত ডায়েট পদ্ধতি

“দীর্ঘক্ষণ  উপবাস” এই শব্দের ইংরেজি প্রতিশব্দ  হল “Intermittent Fasting”. সহজ ভাষায় বললে, দীর্ঘ সময় ধরে না খেয়ে উপোস করা। দিনে সাধারনত আমরা তিন থেকে চার বার খেয়ে থাকি তার পরিবর্তে যদি দুই বার খেয়ে দীর্ঘ সময় উপোস করি তাহলে শরীরের অপ্রয়োজনীয় মেদ খুব দ্রুত কাটে, এটাই এই ডায়েটের মূলকথা। এই ডায়েট পদ্ধতি খুব অল্প সময়ে অনেক বেশী জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। একটি রিসার্চে দেখা গিয়েছে ২০১৬ তে Intermittent Fasting এই কিওয়ার্ডটি ২৪৬.০০০ মিলিয়ন বার শুধুমাত্র গুগলেই সার্চ করা হয়েছে। পুষ্টি বিজ্ঞানীরাও এই ডায়েট পদ্ধতিকে অনেক পছন্দ করেছেন। নিম্নে Intermittent Fasting বিস্তারিত…

Read More
Super Life Hack উক্তি কোটেশন লাইফ হ্যাক 

প্রভাবশালী ১০ টি উক্তি

কিছু সময় জীবনের এমন থাকে যখন মানুষ হতাশাগ্রস্থ হয়ে পরে। কি করতে হবে ?কেন করতে হবে বা কিভাবে করতে হবে তা বুঝে উঠতে পারেন না। এই সময় গুলোতে যদি সফল ব্যক্তিত্বদের জীবন খেয়াল করেন বা তাদের বলে যাওয়া প্রভাবশালী কিছু কথা খেয়াল করেন, তখন দেখতে পারবেন কারও জীবনই সহজ নয়। হতাশা- আনন্দ, সুখ-দুঃখ  সবই জীবনের সাথে খুব গভীর ভাবে জড়িত।এ কারণে শুধু সুখ বা দুঃখকে আঁকড়ে ধরে রেখে জীবন ধারণ করা খুবই অর্থহীন। কিছু নির্দিষ্ট সময় পরে অর্থের মূল্য থাকে না, মূল্য থাকে লক্ষ্যের দিকের যাত্রা এবং লক্ষ্যে পৌঁছানর সফলতার।~…

Read More
Super Life Hack খাওয়া-দাওয়া হেলথ 

আপনি কি জানেন? ৭ টি উপায়ে চা আপনার উপকার করছে?

আমাদের এই দক্ষিণ এশিয়ান অঞ্চলের দেশ গুলোতে চায়ের চাহিদা অনেক। অনেকে পছন্দ করেন গ্রীন টি, অনেকে করেন ব্ল্যাক টি। এক এক জনের চাহিদা এক এক রকম। চা এ এমন কিছু পদার্থ আছে যা অনেক ভাবে আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। শুধু তাই না নানা রকমের রোগ (যেমনঃ দাঁতের সমস্যা, ক্যান্সার, হৃদরোগ, ইমিউনিটি সিস্টেম) প্রতিরোধ করে এবং শরীর সুস্থ রাখে। তাই আসলে চা এর কি কি উপকারিতা আছে বা কি কি ভাবে উপকার করে তা জেনে নেয়া ভাল। দাঁতের সমস্যা দূর করেঃ টি ট্রি ট্রেড হেলথ রিসার্চ এ্যাসোসিয়েশন এর একটি রিসার্চ…

Read More
প্রোডাক্টিভিটি মোটিভেশন রিলেশনশিপ লাইফ হ্যাক লাইফস্টাইল সাইকোলজি 

মিথ্যা বোঝার সহজ উপায়!

অনেকে অল্প কিছু সুবিধা ভোগ করার জন্য মিথ্যার আশ্রয় নিয়ে থাকেন। আবার কেউ কেউ কিছু ভুল বা বিপদ এড়ানোর জন্যও মিথ্যার আশ্রয় নিয়ে থাকেন। সাময়িক ভাবে সেই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া গেলেও পরবর্তীতে এই ছোট ছোট মিথ্যা অনেক বড় সমস্যার সৃষ্টি করে। এক পলকে দেখে নিন মিথ্যা কথা বলার সময় সাধারণত যে বিষয় গুলো দেখা যায় – শ্বাস–প্রশ্বাসে পরিবর্তনঃ মিথ্যা বলার সময়  অনেকের নিশ্বাস ভারী হয়ে যায় এবং সেই সাথে কথা বলার ধরনেও পরিবর্তন দেখা যায়। যেমনঃ ভাসা ভাসা ভাবে কথা বলা, গলার স্বর বসে যাওয়া। অপ্রয়োজনীয় এবং অতিরিক্ত শব্দ…

Read More
প্রোডাক্টিভিটি ভ্রমণ লাইফ হ্যাক লাইফস্টাইল 

ভ্রমনের পূর্বপ্রস্তুতি

ভ্রমণের পূর্বে কিছু জিনিস অবশ্যই চেক করা উচিত। কারণ ছোট ছোট কিছু বিষয় যদি খেয়াল করা না হয় তবে ভ্রমণ থেকে এসে বড় সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে অথবা পুরোটা সময় জুড়েই দুশ্চিন্তা সঙ্গী হবে। বকেয়া বিল পরিশোধ করা। ময়লার ঝুড়ি পরিষ্কার করা। বাসি খাবার ফেলে দেয়া। যাওয়ার আগে পরিবার পরিজনদের জানিয়ে দেয়া। গৃহপালিত পশু বা বাড়ির গাছপালা থাকলে সেগুলোর ব্যবস্থা করে যাওয়া। বাড়ির এক সেট চাবি বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা প্রতিবেশীর কাছে রেখে যাওয়া। দরজা এবং জানালা বন্ধ করে যাওয়া। বৈদ্যুতিক যন্ত্রপাতি যেমন লাইট, টিভি, এসি ইত্যাদি বন্ধ করে যাওয়া।  

Read More
অন্যান্য প্রোডাক্টিভিটি মোটিভেশন রিলেশনশিপ লাইফ হ্যাক লাইফস্টাইল 

আপনি নিজের অজান্তেই পক্ষপাতিত্ব করছেন! কিন্তু কিভাবে?

মানুষ কখনওই নিরপেক্ষ নয় এবং এটা খুবই স্বাভাবিক। কখনও কখনও মানুষ নিজের অজান্তেই পক্ষপাতিত্ব করে ফেলে। আবার কখনও কখনও অভ্যাসের কারনেও এমনটা করে থাকেন। এঙ্করিং বায়াসঃ প্রথম তথ্যের উপর ভিত্তি করে যেকোনো কিছুর উপর পক্ষে বা বিপক্ষে সিদ্ধান্ত নেয়া। যেমনঃ কোনো কিছুকে প্রথম পাওয়া বা শোনা তথ্যের উপরে ভিত্তি করে লাভ-ক্ষতি অথবা ভাল-খারাপ যাচাই করা। এভেইল্যাবিলিটিই বায়াসঃ শুনা খবর বা আলোচনার উপরে ভিত্তি করে কোনো সিদ্ধান্ত নেয়া। যেমনঃ সাধারণত খবর বা টিভি চ্যানেলে আমরা যা শুনি বা দেখি তাই বিশ্বাস করি, যেকোনো বিষয় গভীর ভাবে আলোচনা আমরা খুব কম করে…

Read More
মার্কেটিং 

ব্র্যান্ডিং কেন করবেন?

বর্তমান যুগে ব্যবসায় অনেক ব্যপক ভাবে সম্প্রসারিত হচ্ছে। এখন সেকেন্ডের মাঝে যেকোনো তথ্য খুব সহজেই পৃথিবীর এক প্রান্ত থেকে অন্য প্রান্তে পৌঁছে দেয়া সম্ভব । তাই নিজের কোম্পানির সম্প্রসারণ এবং ব্যবসায়েরর উন্নতির জন্য কোম্পানি সম্পর্কে সকলকে জানানো উচিৎ যা ব্রান্ডিং এর অন্তর্ভুক্ত।   লোগোঃ যেকোনো কোম্পানির পরিচয় তুলে ধরার জন্য লোগো অনেক জরুরী। কোম্পানির লোগো কোম্পানিকে মানুষের সাথে পরিচয় এবং যোগাযোগ করতে সাহায্য করে। অনেক ক্ষেত্রে লোগো দিয়ে কোম্পানি পরিচিতি পায়। ট্যাগলাইনঃ কোম্পানির ম্যাসেজ গ্রাহকের কাছে পৌঁছে দেয়ার একটি কার্যকারী মাধ্যম হল কোম্পানির ট্যাগলাইন। ট্যাগলাইনের মাধ্যমে খুব অল্প সময়ে গ্রাহকের…

Read More
অন্যান্য প্রোডাক্টিভিটি মোটিভেশন লাইফ হ্যাক লাইফস্টাইল সাইকোলজি 

অফিসে কাজের দক্ষতা বৃদ্ধির উপায়

কোম্পানি যখন কোনো কর্মী নিয়োগ দেয় তখন বুদ্ধিমত্তা, জ্ঞানের পাশাপাশি কাজের দক্ষতা এবং সময় ব্যবস্থাপনাও পরীক্ষা করে থাকে। সে কারনে শুধু যে জ্ঞানে পরিধি বাড়াতে হবে তা নয় সাথে দক্ষতাও বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। অফিসে কাজের দক্ষতা বৃদ্ধির কিছু উপায় দেখে নিন – পূর্ব পরিকল্পনাঃ আগামিকালকের কাজের একটি তালিকা আগের দিন করে রাখলে কাজ অনেকটা গুছানো, সহজ এবং তাড়াতাড়ি করা সম্ভব হয় । সৃজনশীল কাজ আগে করাঃ চেষ্টা করা উচিৎ সৃজনশীল কাজ দিনের শুরু তে করে ফেলা। কারন কাজের শুরুতে মাথা ঠাণ্ডা এবং ফ্রেশ থাকে তাই সৃজনশীল কাজের সঠিক এবং সর্বোচ্চ…

Read More
ভ্রমণ 

ঘুরতে যাচ্ছেন? জেনে রাখুন দারুণ কিছু টিপস

আমরা সকলেই ভ্রমন করতে কম বেশি পছন্দ করি।  নিচের টিপসগুলো আপনার  ভ্রমন সহজ এবং করতে সাহায্য করবে। ওয়াটার প্রূফ ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন: ভ্রমনে ওয়াটার প্রূফ ব্যাগ ব্যবহার করা উচিৎ যেন সময় অসময় বৃষ্টিতে পোশাক অথবা অন্যান্য জিনিস শুকনো থাকে। যদি তা না হয় তখন অবশ্যই ব্যাগে পলি ব্যাগ সাথে রাখুন, যেকোনো সময়ে বৃষ্টিতে অথবা ঝর্না ট্র্যাকিং এ পলি ব্যাগ অনেক সাহায্য করবে। কাপড় কম নেয়া এবং গুটিয়ে রাখাঃ ভ্রমনের সময় কাপড় ব্যাগে ভাঁজ করে রাখার পরিবর্তে গুটিয়ে বা রোল করে রাখলে জায়গা কম খরচ হয়। এর কারনে জায়গা কম লাগে।যেগুলো না…

Read More